İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar. pazartesi ketojen beslenme yapacağım. bunun içinde bir diyet listesi yaptım. Oranlar şöyle yağ:113 gr karb:31 gr protein:165 gr...
Merhabalar.Ketojenik diyet yapmak istiyorum. Forum'daki bazı yazıları ve makaleleri okudum. Ketojenik diyet hakkında nasıl beslenebilirim hangi...
Güncel<<
Ketojenik diyet yapacağım. Bazı makaleleri ve yorumları okudum. ketosis olma felan yazıyor anlayamadım biri yardımcı olabilirmi :D kilo:72 boy:175...
Arkadaslar relax flex exercise bugun aldım.(Merak için) nasıl kuracağımı bilmiyorum.iniden kapak ve sarı/siyah renkte süngerler çıktı. kapakları...
Hersabah:Protein Tozu Öğle Yemeği:Tavuk Göğsü+pilav+2 Tam yumurta Okul Çıkısı:Tavuk Göğsü+pilav+yarım yumurta+sebze salatası Antreman Öncesi:...
Kreatini anlamadım? ben kreatini bcaa ile içemezmiyim? veya protein tozuna karıştırıp? antremandan önce?
VG'ye 3 4 ay daha devam et sonra almak istersen alırsın .Ama sen bilirsin tabi illa bi öneri istiyorsan Optimum whey olucaktır.
Öncelikle; 1)Spor geçmişin ne kadar? 2)Bunlar mucizevi ürünler değiller.Ek takviyedir.bunları kullanıp süper bi etki bekleme hayal kırıklığına...
ilk kez böyle bi soru gördüm :) ,kullandım hiç böyle bişey yaşamadım dökmez yani
arkadaslar bende çikolatalı whey ve karpuz aromalı bcaa ve aromasiz kreatin var hepsini 1 shakerde içsem bi sıkıntı olurmu?
yorum yokmu??
Yardım edecek yokmu?
Sporda 8. ayım ve suppelement kombinasyonum[175 boy ,68 kilo yas17] Spor Günleri; Aç karnına Optimum Whey Spor Öncesi; -Noxplode -Bcaa...
kısaca 175 boy 68 kilo 17 yas 7 hatta 8 aydır body yapıyorum İlk Supplement kullanımım Suan elimde Optimum Gold Var yeni aldım daha açmadım bile....
Arkadaslar Çok fazla konu açıyorum ve kalabalıklık yapıyorum şimdiden affola.Bu kadar konu açmamın sebebi kafamda hep soru işaretleri olması....
Anladım usta deneyeceğim.
Usta benim 3 kez program değişti. hiçbirinde süper set piramit drop set gibi şeyler olmadı.su anki program . ilk gün göğüs+biceps 2.gün...
usta daha yapabildiğim kadarını yaptımı düşünüyorum. son 1 2 aydır vücüt olculerimde artıs yok.bende gerekli olduğu kanısına vardım
Yorumlarınız için çok teşekkürler
