İsimleri virgülle ayırın.
Yag siparis ettim kullanmaktan korkuyorum şu an
Benimkindende belirli araliklarla ses geliyor sanki bant her 1 turu tamamladiginda bi yere sürtüyormuşcasına
Kosu bandini gres yagi ile yaglasak idarelik olarak bi kac gün idare edermi yoksa zarar verirmi alete
Az önce aç karna kardiyodan sonra çektim acaba kütle kazanmaya yönelik çalişsam zamanka karnim yok olurmu .s
[IMG]
Peki aldigim karbonhidrat protein yag miktari ne olmali minimum
Doktor bir arkadaş ile aramızda geçen konusmada vücudun enerji için önce kan şekerini sonra yağları en son ise kasları kullandıgını söyledi...
1.78 boy 82 kg yas 21 [IMG] Günlük almam gereken Yağ ? karbonhidrat ? protein ? Ne kadar olması gerekiyor bi yandan kas kütlesini arttirip bi...
Yapmayin kimsenin bi yorumu yokmu .s
Öncelikle merhaba konuyu yanlis yere actiysam k.bakmayin forum tecrubem pek yok Vücudum yaglaniyor ve özellikle bel bolgemden kurtulamiyorum...