İsimleri virgülle ayırın.
Selamlar yaklaşık 3 aydır bu sporla uğraşmaya çabalıyorum.Fakat kas kütlemi arttırdığımı farkettim fakat yağ kütlesi aynı şekilde.Bu arada...
Ben 17 yaşındayım 175 boylarındayım.Yağ oranım %17.Ben çok dayanıksızım savunma vs. yapamıyorum,teknik yada dövüş hakkında hiçbir bilgim yok.Şöyle...
Alışveriş yapacağım sağlık ve spor açısından almamı önerdiğiniz şeyleri tercihiniz varsa markalarını belirterek önerir misiniz ?
Hamsi yiyeceğim fakat kızartmasında yağdan dolayı istemiyorum fırında da küçücük kalıyor bir çözüm öneriniz var mı ?
Merhaba ben çaya şeker atmak yerine yanında eti burçak sütlü kremalı yulaflı bisküvi yiyorum sizce hata mı yapıyorum?
hardaldan nefret ederim
-Beş Kardeş (Kanal D Her Pazartesi 20.00)
Okula götürüp yiyebileceğim kokmayacak kepeek ekmek arasına koyup tüketebileceğim şeyler önerir misiniz ?
bi yardımcı olsanız
Yerli olarak senaryosu güzel ve mantıklı izlenilebilir diziler (bitenleri tvyo ve netd'den bulabilirsiniz) ; - Behzat Ç. (Bitti) -Leyla ile Mecnun...
Abim kasaptan köfte almış dana eti fakat kızartıp daha fazla yağ almak istemiyorum önerileriniz ve tarfileriniz var ise yardımcı olur musunuz ?
Merhabalar 2 aydır düzenli beslenerek(tuz ve şekeri kesip yağı mümkün oldukça az tutarak) yaklaşık 5 kg. verdim fakat hala vücudumda yağlanma olan...
Kahvaltıda genel olarak hafta içi yumurta (haşlama) lor peynir beyaz peynir domates kepek ekmek ( en fazla 2 dilim) yiyorum yada hafta 2 gün...
Konu güncel ve önemli lütfen ..
Kahvaltıda genel olarak hafta içi yumurta (haşlama) lor peynir beyaz peynir domates kepek ekmek ( en fazla 2 dilim) yiyorum. Öğlen okuldayım evden...
Son öğün : 2 mandalina , 1 havuç
gece Ara öğün 1 yarım kase lifalif yulaf 3 kaşık bal , 1 orta boy muz
Akşam : Sebzeli Bulgur pilavı (http://www.diyetevim.com/2014/01/kalorisi-az-sebzeli-bulgur-pilavi-tarifi.html) , 1-2 kaşık akdar lor peyniri , 1-2...
teşekkürler tamamdır Öğlen : konservelenmiş ton balığı(yağı süzülmüş,limon sıkılmış) (derya)
aynen çok yaptım öyle ama bi deneyeyim dedim çorbasını
