İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar 500 kalori muhabbetinde vucut kaslardan çekmiyor mu enerjiyi illa bütün enerjiyi yağlardan mı alıyor Bu mantığı önce yağlar sonra kas...
[IMG] zamanında 800 lbs squat giren ronnie ağabeyimize de emeklilik yolu görünmek üzere
Ya arkadaşlar benim bildiğim ne çok ağırlık ne az ağırlık önemli olan o kası max gerilimde tutmak kol her türlü gelişir.. evde calısan adamlarda...
sağ kolumuz niye sol kolumuzdan büyük yada bazıları solak sol kolları niye sağ kollarından büyük oluyor Bir kol diğerine göre fazla calısıyor...
ÖZyst benmde ilk tozum sana katılıyorum bende gözle görülür hissediyorum etkisini
% 90 ı görmüyor % 10 u görüyor Ortalamasını alırsan ??? Sorun görenlerde görmeyenlerde değil Görenlerde kim bilir ne rahatsızlığı var Görenlerin...
güvercin göğüsü mü var bilader sende su iç ne enerjisi oldugu kadar
sen ne saçmalıyorsun keyfine bak
Çiko bunlar böledir kardeşim. Sanki kendi akrabaları ailesi demiyor aslanım yakışıklı koçum diye ama sen yazınca buraya egoist oluyorsun ne...
Alkolün her türlüsü zararlı ibr alkolü kalori olarak mı görüyorsun
arnold da kendine ben iyiyim diyordu 25 yaşlarında ama adam üstüne koya koya gitti masal kelimeler senin yazdıkların sağdan soldan duydunuz iyi ki...
sabahları süt iç antrenman sonrası yumurta ye kardeş ye yani korkma
5-6 yumurta yiyebilrisin tavuk yiyebilirsin Lor yiyebilirsin kimisi casein kimisi whey diyor 2 tür lor var biri peynir altı suyundan diğeri sütle...
kalkar kalkmaz şeker alma şekerle kahvaltıya başlanmaz
antrenman çıkışı öğünün açıkçası bi halta yaramaz
Acı kahve iç daha iyi sonuç alırsın ugraşma yeşil çayla kara çayla falan fistanla
başlığa niye bakıyon bilader sen yorumların sonunu oku geçen gün ben paylaştım
içesin varsa iç zararı da sana karı da sana
letsev bilmiyorduk sağol yediğin ürünleri gözden geçir bal yanında adı gibi kalır
Şınav çekerken misal kilon 80 ise bench de onun yarısı kadar kaldırabiliyorsun orası garanti arkadaşlar gitmeyenler ne kadar basarım kafasıyla...
