İsimleri virgülle ayırın.
1 2 yıldır sol omuzum sağ omuzuma göre daha aşşağıda ve daha geniş duruyor bunun nedeni nedir Skolyoz olabilir miyim ? Bu durumu düzeltmek için ne...
Arkadaşlar yaşım: 18 Boy :1.72 Kilo:80 Geçen yaz fıtness yapıyordum adonis baklava çıkmıştı üçgen bi vücuda bürünmüştüm ve 65 kgdım. Okul...
Lise son sınıf öğrencisiyim bu yüzden sporu bıraktım üniversitede devam edeceğim şu sınavı bi atlatalımda. Sporu bıraktığımda 65 kgdım. Kas...
Evde egzersizlerini yapabileceğim iyi bi dövüş sanatı arıyorum egzersizleriyle beraber yardımcı olursanız sevinirim :)
Bilgilendirdiğiniz i in teşekkürler :)
2 Ay önce fıtness a başladım ve suplementsiz bu haldeyim bu suplementsiz daha ne kadar olabilir ?
Dambılım var deniyeceğim yardımcı olduğun için teşekkürler :)
Eyvallah sağolasın yapacağim :)
Anladım sağolun :D barfix demiri alana kadar onere eginiz bi egzersiz hareket varsa açığım :D
25 Tl çok uygun valla bulabilirsem hemen alırım
Eve alsam ? Fiyatı ne kadardır ki ?
Ben fıtness yapmaya çalışıyorum Vgciler gibi aşırı bi kas hacimi hoşuma gitmiyor ve kanat kası yapmak istiyorum 2 ay salona gittim okul nedeniyle...
Eyvallah sağolasın :)
Evet öyle yağ var az da olsa var kasları kapatıyo
Yağ olarak kilo almada
Gün boyu iyi beslendiysen yok
Merhaba ben 17 yaşındayım boyum 172 kilom 66 ama göbek bölgemde fazla olmasa da yağ var bu yağı eritip karın kasımı çıkarmak istiyorum ne yapmam...
Sadece protein açısından bakmaman gerek dediğim gibi karbonhidrat ve yağ da önemli değerlerini bilmediğim için bişey söyleyemicem degerleri...
Kilo alabilmen için günlük Karbonhidrat alımını arttırman lazım bunların karbonhidrat değerlerinede bak kilo basına 4 gr kadar karbonhidrat alman...
