İsimleri virgülle ayırın.
Hepinize çok teşekkürler.
Araştırdığım çoğu sitede antrenmandan 30 dk öncede alınması gerektiği söyleniyordu o yüzden şüpheye düştüm.
Her sabah 3 yumurta yiyorum. Peyniri sevdiğim içinde bolca tüketiyorum. Sütte içiyorum bolca. Çok proteinli değil ancak az olduğunu da...
2 gün önce Optimum gold whey protein aldım. Alabilmek için baya bekledim. Maddi durumumuz pek yüksek değil o yüzden protein tozunu yalnızca...