İsimleri virgülle ayırın.
Zaten öyle her akşam yemiyordum, ama artık tamamen kestim şekeri her türlü. Yeşil elma tavsiyenizi dikkate alacağım.
Tamam hocam, büyük yanlıştan döndürdüğünüz için teşekkür ederim. İrade sıkıntım yok, o yüzden istediğim zaman istediğim şeyi kesebiliyorum.
Evet 3 beyazdan uzak duruyorum. Yalnız akşamları küçük bir tabağa yarım salkım üzüm 1 tane şeftali 3 4 dilimde elma yiyorum yani doğal yollarla...
5 gün dedim mesajda ama şöyle düşününce 3 gun olarak kaydoldum bugün. Cardio çalışıyorum, 73 kiloyum.
Evde 1 aydır kalistenik olarak çalışıyorum, ve artık yediklerime dikkat ediyorum şekeri tamamen doğal yollar ile alıyorum, günde 2 - 2.5 lt su...
Merhabalar 15 yaşındayım, 16 olacağım. 72 - 75 kilo civarıyım, boyum da 1.62 cm civarı, biliyorum çok fazlalık var. 2 haftadır sağlıklı beslenmeye...