İsimleri virgülle ayırın.
Yardımlarınızdan dolayı teşekkürler. Peki bir de şöyle bir şey duydum acaba doğruluğu var mı ; Örneğin dumbell ile göğüs çalışırsam göğüsde...
İyi günler bodyforum ailesi. Ben bundan 1 yıl önce kadar spor salonuna yazıldım. 9 ay kadar devam ettim. Aslında amacım kas yapmak değil kilo...