İsimleri virgülle ayırın.
diez şimdi saygı duyuyorumda bu yazdığın programın neresi puul-push göüs : itiş-triceps:itiş omuz:karma-bacak:itiş sırt:çekiş-biceps:çekiş ben...
tabi tabi b görüşe katılıyorum orda yanlış yazmışım veya eksik bana göre demeyi unutmuşum sanırım.her kişiye göre programın etkisi farklılaşır bu...
evet hocam gnc de 45 dolar ama http://www4.netrition.com/cgi/prices.cgi?manu_id=71 burda ve ebayde 30 dolar zaten maksimum iki kutu 2 lbs lik...
bi arkadasım work and travel icin suan amerikada ondan gelirken bana suplemnt getirmesini isteyecegim , nitro tech in amerika fiyatı sanırım 30...
basit iki yöntemi var 1. si barbelli omuz çalışmalarında gelişimi eksik olan omuz tarafından 2 parmak daha içten tutarak hareketi yapman bunun...
arkadaşlar herkes görüşünü ve yorumlarını yazsın lütfen 1. PEOGRAM ÇEŞİDİ: göüs+bacak omuz+sırt biceps+triceps 2.PROGRAM ÇEŞİDİ: göüs+biceps...
valla orda kimsenin ismini bilmiyorum bir kere gittik almaya baya bi indirim olayına girdiler zaten.hem o kadar indirim hemde bi etki yapmadı diye...
:)protein tozundan enerji patlaması tabi bekelnmez ama creatinden beklenir sanırım orda creatin yazıyo anlatabildim mi?
ok o zaman izmir kervan pasajından almıştım hardline dı ürünlerde creatin ve pro tozu ikiside hardline dı abimle denedik hiç bir etkisi olmadı ne...
dogrusunu söylemek gerekirse pekalabildigimi söyliyemem ama agır la başlıyınca göüs kaslarımın felaket agrısını cekiyorum o yüzden hafifle...
ben dalga geçilsin diye öneride bulunmadım ayrıca koşularak kilo alındıgını ilk defa senden duyuyorum. bu arada ne derse denilsin ben adamın o...
KASmassan KAS olmaz :)))))(ağırlık arttırmıyanlar için söylerim hep :))
aynen kendine güvenin artıyo insanların bakış açısı artıyo bi agırlıgın oluyo bi olay olmadan önce 3 defa düşünüyolar her konuda .t-shirt...
izmirde bi pasajdan aldım aynı marka idi o yüzden şüphelendim markasını söylemek ,aldıgım yeri söylemek sorun olurmu bilmiyorum ama sahte...
merhaba arkadaşlar .. abim v ben bb yapıyoruz gerek oldugu için zamanında protein tozu,amino asit ve creatin aldık ve hiç yarar göremedik sahte...
1.set 60 kilo 12 tekrar 2. set 70 kilo 10 tekrar 3. set 80 kilo 8 tekarar 4.set 90 kilo 6 tekrar 5. set 110 kilo (destekli) 3 tekrar basamicam...
ben koşmanı öneririm mekik çekmek kadar yararlı bi spordur.bi koşu yolunda jok atsan terlesen 1 saat o bile yeter .bizim salona gelen bir erdem...
verdigin bilgiler süper çok teşekkür ederim.protein alma işi halleticem o konuda herkes haklı herkese çok teşekkür ederim
valla çok teşekür ederim tavsiyelerin için ama senin dediklerini yemem için zengin olmam lazım.yanlış anlama dogru söylüyosun ama dediklerin...
