İsimleri virgülle ayırın.
sağolun ilginiz için :) Usta çok zayıfım o yüzden cm cm takip edip her artışta seviniyorum konstre oluyorum :) Düşünebiliyo musun 1.80 Boyum var...
Arkadaşlar sitede yeniyim 3 aydır da Fıtness yapıyorum . Merak ettiğim Kol gögüs veya Omuzlarda aylık ne kadar gelişme veya artış olur cm olarak...