İsimleri virgülle ayırın.
Yaptırmış olduğunuz testlerde testesteron ve büyüme hormonlarınızda herhangi bir sorun olmadığını belirtmişsiniz. Buda demek oluyor ki hormonal...
Üyelik tarihi: Jan 2008 Beslenme ve çalışma programı önerisi istedim sadece :) Tavsiyeleriniz , önerileriniz teşekkürler ..
Yaş:17 Boy:1.77 Kilo:55 Program ve Beslenme Yardımı istiyorum , şimdiden teşekkürler Evde çalışıcam , elimdeki malzemeler voit T-700 ağırlık...
Eğer varsa 1 ytlden 50 kilo almak istiyorum. Satmak isteyen arkadaşlara duyurulur.
Bilgilendirmeleriniz için teşekkürler. Beslenmemi düzeltiyorum , çalışmaya korkmadan devam ediyorum , 2 hafta sonra da spor salonuna yazılıyorum ....
Edit yapamadım ilk mesajım kusra bakmayın aletlerime ek olarak 2 tane de dumbell'ım var . Birde antrenman öncesi peynir yiyor süt içiyorum...
19 haziranda 15 yaşıma giricem.Ocağın başından beri düzenli olarak , ocak öncesi 1 yılda düzensiz yaptım.Evimde aletlerim 1 göğüs yayı , 1...
