İsimleri virgülle ayırın.
Oda doğru eyvallah.
Ramazandan önce fitness yapıyordum Ramazan ayı geldi malum oruç tutuyorum vücut değerimi yani kas ölçülerini ölçtürdüm önceki aydan düşük çıktı...
Bide Kardesler Ramazanda ayında hem oruç tutuyorum hemde spor yapıyorum oruç tuttuğumdan kasdan erime olabilir demi arkadaslar
Sağolasın kardeş
Kardeş normal kilolu kişi ort. kaç ayda vücut şekillenebilir bir bilgi verebilirmisin
COK TEŞEKKÜR EDERİM ABİLER YARDIMCI OLDUĞUNUZ İÇİNSon 1 Tane Daha Sorum Olcak alt adonis için yapılması gereken egzersizler söyleyebilirmisiniz...
body ustam dıyor dinlendir diyor senn dediğinde doğru kasın büyümesi icin dinlendirmek mi lazım
Arkadaslar ben hergün body sporu yapıyorum akşamdan akşama kaslarımın geliştiğini kısmen görüyordum ama herkes kaslar dinlene dinlene büyür...
Gerçekten Ramazanda spor yapmak çok zor ama azimli isen zorluk diye birşey kalmıyor...