İsimleri virgülle ayırın.
Incline bench press yapamiyorsan sirtina ağırlık tak ayaklarini bench e koyup sinav cek sana gorevsoyle bench press12-10- 8-6-4 dumbell bench...
Merhaba Merhaba programin agir ve ise yaramaz boşuna ter atiyosun hacim programı hic degil onu soyleyim hacim icin bench press 4-6-8 dumbell...
Protecht in ayarlanabilir dumbell ı 2,5kg demir döküm 2 adet 1 adet 2,5 kg bar ve 2 adet 1, 5 kg demir dambıl ve dort adet el yayi sadece dambıl ı...
7, 5 kg protecht in ayarlana bilir döküm dambil set var 2,5kg*2 ve 2,5 kg bar var yaninda 1,5kg*2 demir dambıl ve 4 adet el yayı sadece dambili...
7,5 ayarlanabilir dumbell seti protecth in ve 2, 5 kg 2adet plaka ve bar 2, 5kg1, 5 kg 2adet dambıl ve 2cift el yayi istanbuldan toplam 10, 5 kg...
protecth in demir döküm 7, 5 dumbell satıyorum 2adet 2, 5kg plaka bir adet 2, 5 kg bar ve yanında hediye 1, 5 kg demir dambıl ve 2çift el yayı...
[quoistanbulyazgan, post: 812160, member: 86639"]Konya içi ayarlanabilir set arıyorum. İlgililere duyurulur. Ben istanbuldan onu söyle yeyim ama...
Merhaba Merhaba elimde dokum ayarlanabilir 7, 5 kg dambıl var 2 adet 2, 5kg lik demir plaka ve 2,5 kg bar var 2adet dokum 1,5 kg dambıl ve 2 adet...
Fatihe gelebilirsen historia avm önünde elden verebiliririm ya da farkli bir yer soyle mecidiye koye gelemem bi orta yolunu bulsan:)
Merhaba elimde 7, 5 ayarlanabilir dumbell var 2, 5 kg dokum plaka 2 adet 2, 5 bar ve Yıldız lar ben 80 tl ye forum avm finspor dan aldım size 1, 5...
Merhaba elimde 2,5 demir bar 2,5 kg 2 adet plaka protecht ürünü salona başladığım için satıyorum 80 tl ye finspor dan aldım 1,5 lik 2adet döküm...
Arkadaşlar 1,5 2 adet dambıl ve protect in dumbellını satıyorum 2,5 kg bar ve 2,5 lik 2 adet plaka 80 tl ye aldım 50 tlye satıyorum ilgilenenler...
Oncelikle öncelikle merhaba 14-24 yas arasi erkek lerde buyumu hormonu aktif bir şekilde calisir bu sebele bu yasta kas yapmak kemikleri tutar...
Hayatım date="kralizer123, post: 769562, member: 102613"]Programı tamamen kendim hazırladım Göğüs Kol Omuz ağırlıklı bir programdır Umarım herkeze...
Arkadaşlar bence vg en iyi calisma va olan calismalar bir program vericek olursam pazartesi :göğüs sirt standart sinav max*3 herhangi bir...
kesinlikle leg extension yapilmamali lateral raise dambil yerine makinelerle yapilmali lat pull down yerine barfiks kesinlikle daha faydali olur...
Arkadaşlar bilek için 2 hareket tum bilegi vurur bu 2hareketten birini 2-4-6-8-10-12 (over wrist curl barbell ile ) digeri wrist curl dumbell ile...
Oncelikle meraba normal piramittle kaslari yorduktan asil kasa tattirmak istediğin agirligitartiramiyorasun son sette 4tekrar yapinca en kucuk kas...
Gogus icin kaba hacim programı soyle olmalidir bench press 4-6-8-10 dumbell bench press 4-6-8-10 incline bench press 4-6-8-10 incline dumbell...
Triceps icin kaba hacin soyle olmalidir dar bench press 4-6-8-10 ly barbell triceps extension 4-6-8-10 french triceps 4-6-8-10 parcalamaya...