İsimleri virgülle ayırın.
Evet abilerim aklım karışmış durumda ön ve arka kolu aynı gün çalışıcam ama diğer bölgeleri nasıl ayarlicam karar veremedim yardımcı olur musunuz?
Arkadaşlar programım şu şekilde; 1.gün göğüs triceps omuz 2.gün sırt biceps bacak 3.gün off 4.gün göğüs triceps omuz 5.gün sırt biceps bacak...
Abilerim benim antrenman programım bu sizce nasıl neleri değiştirebilirim? Pazartesi perşembe: göğüs triceps omuz Bench Press 4*12 Incline dumbell...
Bir aydir 8de takili kaldim da ben o yuzden sordum GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
8 tane cekebiliyorum bir aydir bi sayi bile artmadi da o yuzden sordum GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Kardesim antremanlarda ne yapiyorsunuz GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Kardesim.nasil yaptin ya program filan mi uyguladin GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Evet gencler aranizda mma ile ugrasan var mi varsa beni bilgilendirebilir mi ne tarz seyler yapiyosunuz güç kazanimi icin biseyler yapiyo musunuz...
Hocam tesekkkur ederim bide sey aklima takildi kali escrimaya bi baktim da hosuma gitti ama hep sopalar var bize silahsiz savunmayi da ogretiyolar...
Ben bursadayim hocam yardimci olursaniz sevinirim GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Hocam turkiyede egitimi baska hangi sehirlerde veriliyor? GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Abilerim drop set ve super setin mantigi nelerdir? Hacim almak icin en iyi calisma sistemi nedir?
Evet abiler uc aydir fitness yapiyorum kollarim gelismeye basladi fakat yag oldugundan dolayi pek gozukmuyor bu yaglari nasil eritirim ip atlamak...
Beyler ikisi arasinda kaldim sizce hangisi daha iyidir bilgisi olannlar bilgi verebilir mi antremanlar nasil gecer ucretler nasildir ?
bursa nilüfer osmangazi civarında kick boks kursu var mıdır biliyor musunuz birde ücretleri hakkında bi fikriniz var mı
Kick boksa gidersem fitness kadar olmasa da vücudu şekillendirmeye yardimci olur mu
te] Kick boksun boy uzamama kötü etkisi olur mu
Abiler ben 15 yaşında 173 boyunda 61 kiloyum fitness veya kick boks yapmak istiyorum ama boyumun da uzamasini istiyorum sorum şu hem söyle ufaktan...
Abiler kardeşlerim 15 yaşında 174 boyunda bir gencim kick boks yada fitness yapmak istiyorum ama boyumun aynı zamanda böyle kalmasını istemiyorum...
Boyum en azından 180 olsun istiyorum. Bilmiyorum ki hep dövüş sporları deyince boyun kısa kalır derler o yüzden merak ettim
