İsimleri virgülle ayırın.
Neyi açıklayalım? Başlıktaki önerme biz natural vücutcular için gecersiz ve gereksiz bir önermedir. Azcık arastırırsan daha geniş bilgi...
Niye için acısın? Tarihin geçtiğinin farkındamı değildin? Etkisi bile onaylanmamıs, üstelik tarihi geçmiş bir ürünü vücuduna alacak kadar değer...
Bana kalirsa bu adam 2 yilda da mr olympia olmaliydi. Ben bunu anlamiyorum
Cok takildigim soylenemez, acaba meso endo mu demek istedin, ya da ecto mesomu?
Yorumlar icin tesekurler, derin bi vakit bulursam dediklerinizi detayli cevapliycam. Vucut tipim hakkinda bir cok farkli yorum yapiyorlar, simdi...
Eyvallah, en kisa zamanda kanat ve bacak pozu da gosteririm, fakat cekmememin nedeni oyle pozlar vermeyi sevmemem.
1yil once boy 177-78. kilo da hep ayniydi 75 lerde gezerdim, suanda 77 78 kiloyum hala. Yag orani 1 kere olctum, o da dandik gymlerdeki olcum...
Guncelleme 8 ekim [IMG]
Yorumlar için teşekkürler. Ektomorf dediğin yapı kısaca söylemek gerekirse, uzun ve ince kemikli zayıf yapı mı acaba? Eğer öyle düşünüyorsan biraz...
Niye meyve suyu? :)
Benim gorusum bir anormallik yok. Daha da inceltmek istiyorsan guzel bir yag yakman lazim. Ha eger ki genetik olarak boyleyse zaten onune...
Fotograf koyabilirsen daha iyi bakabiliriz
Mantikli degil. Kaslari sasirtip belki de yine istemeden hipertrofi saglayabilirsin adonislerde. Bu demektirki ronaldo gibi kalin bel :) fakat...
Hayır küçülmezler, sen orayı sürekli çalıştırırsan o hacmi korurmuş olursun. Bol tekrarlı setler yapmandaki amac kas yıkımı gerceklestirmek falan...
Ketojen diyeti cidden guzel uygulayabilcegini dusunuyorsan yap iyi sonuc veriyor. Ben ketojen dediginiz diyeti 2 hafta hergun yaptim. Aldigim...
Kalori hesaplayan biri degilim. Sadece grami gramina yagsiz et yerim. Besinlerimde hic bir ekstra yok, sadece tavuk yedigim zaman ketcap ekstra...
Bu ogunu bol tuketen arkadaslara soruyorum. Genelde tercihim et ve ton baligi, fakat tavuk kalcasi falan yerken tadindan dolayi ya soslu ya da...
Yorumlar icin tesekkurler. Sabit kaldigim yazili bir antreman programim yok 3 haftada bir surekli degistiririm daha bu hobimi basindayim. Bugun...
Nicin aliyoruz antremandan sonra seker? Benim aldigim bcaa ve proteinin icersinde yeterince seker var zaten. Ayrica antremandan sonra aldigim bir...
Yas 17, boy 181 kilo 78. 10.ay bitti [IMG] [IMG][IMG] https://i.hizliresim.com/Z26zgz.jpg