İsimleri virgülle ayırın.
Boyum 1.76, kilom 65, yaş 20. Önerdiğin antreman programı var mı hocam?
Merhaba arkadaşlar ben 21 yaşındayım. Boyum 1.76, kilom 65. Kilo almak istiyorum. Bunun için beslenmeyle ilgili gereken önerileri aldım. Fakat...
Merhaba arkadaşlar, Kilo almak için spora başlamayı düşünüyorum. Boyum 1.77, kilom 64. Forumda bazı örnek programlar gördüm, set sayısı ve...
FleXoR hocam, burada ilk ayda hareket ve set sayıları yazıyor. Ama ne kadar ağırlıkla başlamam gerektiğine karar veremedim. Buna nasıl karar...
Merhaba. Kilo alma konusunda yardımcı olabilir misin? 1.78 boyunda ve 64 kiloyum. Ama net bir şey bulamadım.
Merhaba. Kilo alma konusunda bir şeyler bulabildin mi? Ben de 1.78 boyunda ve 64 kiloyum. Ama net bir şey bulamadım. Eğer bir fikir edindiysen...
Selam Abi. Ben 20 yaşında, 1.78cm ve 65 kiloyum. Kilo almak istiyorum, forumda okuduklarımdan nasıl bir program uygulamam gerektiğine karar...
