İsimleri virgülle ayırın.
Ben Kısaca Anlatayım aslında Vıdeo Koymak Isterdım Cekıcek Insanım Suan Yok Daha Sonradan Ekleye bılırım Ben Muscle up nızamı bı sekılde...
bende kaucuk sımıt sık sık var 4 lıraya aldım bos oturdugum zamanlarda sıkıorum zararını gormedım en aızndan kasların calıstıyor faydası var yanı...
ben farıksı cekebıldıgım yere kadar cekıyorum sonra sol kolucevırıp kendımı yukarı cekıyorum . ne yapmam lazım ? bana yol gosterebılcek varmı ?
Muscle up ıcın yenı konu acmak ıstemıyorum bana mesaj atarmısınız ?
toplamda 3 sene kıckboks ve boks yaptım . yumrukların cok serttır bılemem ama gardın berabat lapa calısıyorsunuz ama oldugunuz yerde bı hareket...