İsimleri virgülle ayırın.
Profesyonel yüzücülerin antrenmanları esnasında çok büyük kalorileri yaktıklarını duymuştum yüzmenin vücudu zamanla şekillendirdiği kesin...
Ağırlıkları seni zorlayacak şekilde ayarlamaya özen göster ve bence Flexor hocanın sabitteki konusuna bir gözat derim.
Bence ayda 4-5 kilo verebilmek idealdir. Fazla yağlılardan uzak durursan birkaç aya bel kısmındaki yağlardan da kurtulursun diye düşünüyorum.
Herkese iyi sabahlar. Profesyonel bir spor kulübünün alt yapısında basketbolcuyum. Hem maçlar hem antrenmanlarım çok sık olduğu için hem zamanım...