İsimleri virgülle ayırın.
kardesım bence arkadasların dedıgı gıbı benchle hacım kazandır. daha sonra cable la ve ınclıne declıne la ayırırsın. ama yıne de sternum...
sıskayım mutluyum. bu ıs spordan cok bır hayat tarzıdır unutulmamalı. uzun vadede calısılıp bırseyler kazanıldıgında ınsan daha mutlu olur bence....
flexor on numara yazmıs. tamamen ıyılesme saglandıgında m. pectorales major lerın ıcını sısırmeye bak cok guzel durucaktır. gereklı egzersızlerı...
zafer kardesım su fıstık ezmesı degerlerını yanlıs yazmıs olabılır mısın? ca ozellıkle bırde marka ve fıyat...?
kardesim sana bi yol gosterıyım aynı dertten bende muzdarıbım. ılk once guzel bır mıkser al. daha sonra ogunlerını duzenlemeye calıs eger gunde uc...
arkadaslar en guzeli ve en saglıklısı ılla kafeın almak ıstıyorsanız kavrulmus kahveyı hatur hutur leblebi gibi yiyin cogu arkadısm sınav zamanı...
yedıgımız cogu seyde de protein oldugunu dusunursek suplement lerin zaralı olabileceği pek dusunulemez. bol bol su içmek gerekli. sıvı alımı her...
arkadaslar "rototor kaf" denen olusumu arastırın. omuz stabilitesi icin cok onemlı bı olusum. onunla ılgılı egzersızler omuz ıcın cok faydalı...
turk kası dedıgın budur karsınızda bim bey. https://www.youtube.com/watch?v=x19J9_LWubg
korn - wake up hate
arkadasım bu kadar kısa surede bu kadar kılo kaybetmıs olman bıraz zor belki olcumu saglıklı yapmamıssındır. tuvalet ıhtıyacın bıle bunu...
http://rapidshare.com/files/107303663/STEDADAM.rar.html arkadaslar yuzeysel de olsa boyle bır anatomi atlası ekledım umarım ısınıze yarar. bu...
kardesim gecmiş olsun. bence insan bu sporla ugrasırken once kendi anatomisini bilmeli. burdan her arkadaşa tavsiyem eger bilgisayarınız var ise...
boy 1 70 yas 22 kılo 55 erkek . arkadaslar su anda sıkı bır programa basladım. tıp ogrencisi oldugum ıcınde gayet bılımsel calısmaya dıkkat...
arkadaslar yumurtayı çiğ yiyip zaman kazanmak isteyenler ama tadından iğrenenler için iyi bir önerim var. dr.oetker yeni cıkarmıs milkshake . ben...
