İsimleri virgülle ayırın.
Ben hergün 100 150 tane cekiyorm bir zarari yok LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Esnek bantlar var barfiks yada front lever calismak icin onlarndan bir tane al belli bir süre onu destek yapip cek. Barfiks sayın zamanla artar...
5gun cok fazla. Vücudu dinlendirmen lazm LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Bende ayni durumdayim. Acaba bu aralar hiits me yapayim diyordm.su programa bak bi [MEDIA] LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Bana gore en iyi karin egzersizi programi Brendanin. [MEDIA] LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Ben ramazandan dolayı sporu evde yapıyorum ve nerdeyse tamamen amut sinav cekmeye odaklandm.(duvara yaslaniyorm hala))gidip gelip amut...
Pike pushup diye geciyor galiba bu LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Faydalı olmus teşekkürler Sent from my LG-D855 using Tapatalk
Normal barfiks cekip chin up cekememek tuhaf olmus chin up daha basit çünkü Sent from my LG-D855 using Tapatalk
Spora iliskin bir sözüm yok ama bence daha çok gençsin yaşın büyüdükçe vücudun daha olgunlaşacak ve sekil alacak.sabırlı ol Sent from my LG-D855...
Valla ben vucud agirligim ile spor yapiyorm ve paralel bar ile calistigmda 3 yada 4*25 oluyor ama cimnastik halkasi ile yaptgmda 3 yada 4*5...
Ozellikle cimnastik halkasi ile jips calismak baya etkili olur yada cimnastik halkasi ile iron cross'da olablr.Ben nerdeyse 2 aydr calisiyorm....
Alt karin anladm bir anlik LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Yanlis anladım silemedm dolaysıyla icini sildim[emoji23] LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Oyleyse dedigim gibi ip atlamayi dene en azndan hemen vazgecmek zorunda kalmazsin. Ben her spora gittigimde 250defa ip atlama+50sinav seklinde 5...
30 35 dk duzenli ip atlama nerdeyse 250 kalori demek. Acikcasi amacin kilo vermek ise daha hizli kilo vereblrsn diye dusunuyorm LG-D855...
Dostum bu mevsimde her sabah kalkip kosamazsn benm tavsiyem 35 dk iptal atlaman LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Kardeşim kalça bölümünde agri varsa %70ihtimalle fıtık başlangıcı oluşmuş olablr. Bende fıtık öyle başlamıştı ama çok şükür barfiksle atlattm:)...
Dostum sokakta vucut gelistirme diye bir site var oraya iyice göz at. Bide sabirli olman lazm LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
[IMG] LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi