İsimleri virgülle ayırın.
soru gayet açık arkadaşlar bulk döneminde beslenme programı hazırlarken yiyeceklerin çeşitlerinin fazla olması şartmı? mesela sabah beş yumurta...
beyler ben hardline progainer aldım ama kullanımınıyla ilgili bilgiler kafamı karıştırdı. Öncelikle ölçeği çok büyük dendi ama bana normal...
amatör olarak ilgilenmeyen çok az kaldı artık ama profesyonel olmak zor geliyo insanlara yani popülerleşme sadece amatör kümede var
dövüş sporları dersleri verilen salonlarda kickboks-boks gibi derslerin seanslarına bi bak kardeş şişmanlar sıskalar falan var hep zaten hem vücut...
her dövüş sporu bilmeyene arşı avantaj sağlarda artık herkes yapıyo yani işine yaraması için çok cidiye alman lazım
o mantıkla spora gidersen istersen on spor birden yap bi parça ilerleme ede edemezsin.
bitane bile bilir kişi yokmu ya kos koca forumda
İlk olarak yazı için teşekkürler çok faydalı bir yazı. ama şunu anlayamadım mesela ben haftada dört gün badi miki gün boks yapsamda hafta sonu...
Vücut geliştirme ve mma'i birlikte yapıcam yakında acaba 2 gün mma-3 gün vg yapıp iki gün dinlensemmi yoksa 2 gün mma 4 gün badi yapıp bir gün mü...
kardeş en kolay yağ yakma yöntemi dövüş sporları.. benim yakıcak yağım yok sayılır yinede her seansla sırıl sıklam oluyorum.
bi dergide okumuştum whey proteini ile kardiyo yapınca kaslardan yemiyormuş. o şekilde kardiyonu biraz daha ağırlaştırırsan göbek sorunun kalmaz....
aynen. spordan sonra basit şeker taraftarıysanda yanında biraz reçel ve arı poleni götür karıştırıp ye faydası olur
special k yerine ve meyveli yoğurt gibi şeker seviyesi yüksek besinler yerine yoğurta yulaf veya migroslardaki şeker seviyesi düşük muslilerden...
Arkadaşlar bir beslenme programı oluşturmak için forumda ismi geçen ürünlerden aldım ama hangisini hangi sırayla tüketicem bilemiyorum. lütfen...
tabi iyi ama zebze proteini pek bi işe yaramıyo diye biliyorum
aynen kardeş onu bende gördüm o kıyma kısmından yola çıkarak et sanma fasülyeyi kıyma şeklinde yapmışlardır yani bitkisel protein.
yok üstünde değer sadece içerik vardı
migrosta satılan yulaf kepeği karışımı gözüme takıldı arkadaşlar içince soya etifalan vardı yüksek proteinli yazıyordu. Değerlerini bilen biri...
bence muai tai'a gitmelisin mma'e başlayana kadar güreş yapmanda iyi olur ama altı ay kadar gitsen yeter ama önce muai tai. neden dersen mma'de...
o kiloda ikisinide yapacaksan mma'a kondisyon gününe girme derim. seans sonrası karın antrenmalarınada girmemen iyi olacaktır.
