İsimleri virgülle ayırın.
4 ay değil 4 hafta ve 2 haftada mola verilip öyle başlanıyormuş bir nevi drop set gibi kasları monotonlaşmaktan kurtatmak gibi bir şey
bu idman sistemi ni çok övdüler ondan dolayı başladım ama bi verim göremedim başka forumlarda da bu sistemi beğenmeyenler çok fakat ben 4 haftayı...
german volume traınıng yazın orjinal sayfaları çıkıyor ama muscleandfıtness ınki en açıklayıcı ve sade olanı
çok teşekkürler fakat 3.12 de az değilmievet z bar ile 10.10 demiş sırta 3.10 yazıyor anlayamadım bu mantığı
Arkadaslar biliyosunuz bu program 10*10 seklinde fakat biceps gibi kucuk kaslarada mi ayni seyi uyguluyuyoruz 2 haftadir bunu uyguluyorum ama kol...
arkadaşlar powerlifting sporcularının bu kadar devleşmesi yaptıkları idmanlardan dolayımı yoksa kullandıkları hormonlardan dolayımı yoksa genetikmi ?
arkadaşlar powerlifting sporcularını bilirsiniz adamlar dev gibi bişey olurlar bu vücut onlara yaptıkları idmanlardanmı geliyor yoksa...
ikisinide aşırı tüketiyorum :) zor olacak
arkadaşlar 3 tahlildir demir eksikliği çıkıyor bunun vitamin takviyeleri gibi ilaçları varmıdır uygun olangayet düzenli besleniyorum b c ve çinko...
anladım fakat o dediğinizi artık yapamam zaten olan biten bi şeyden bahsediyorum geçen yaz oldu bu olay şu anda 69 kiloyum benim sorum boy uzatmak
koşu bandından 2 saat inmediğimi hatırlıyorumderdime çare varmı?
evet gülüncek bişey varsa söyle bizde gülelim
vücudum kalın kemik yapım güzel çok hızlı kilo verebiliyorum bir haftada 14 kilo verdim arkadaşalr ama bi sorun var kısa kalın bi vücudum var yada...
