İsimleri virgülle ayırın.
Salona yazıldıginda sadece kardiyo agırlıkli calisma ust ve alt vücudu dengeli olarak calis bolgesel olarak yağ yakamassın vucudunun her yerinden...
Güncell ++++
2 Adet antreman programı hazırladım sizce hangisi daha verimli olur hangisini tavsiye edersiniz ?...
Moral bozucu oluyo babanın ve abinin boyunun uzun olup senin kısa olmaz 22 yaşına kadar boy uzar diye biliyorum. hormon için doktora danış...
sağlıklı yağları yemelisin süt yağlarında sıkıntı yok bence ama fıstık fındık balık yagı vs kullanmalısın yağ yakabilmen için günlük kalorinin...
salona yazılma imkanın varsa yazılmalısın eğer yoksa evde dumbell ile yapılacak egzersizleri araştır kendine haftalık program hazırla örneğin bir...
Çevrende Macfit varsa gitmeni öneririm havuzu falan olmuyor ama ağırlık ve alet bakımından sıkıntı çekmiyosun.
15 liraya silgi kadar mp3 ler var onları tavsiye ederim şahsen telefonumu salonda sağlam bir köşeye koymayı tercih ediyorum gerek yok tehlikeye...
İlk olarak omuzlarını haftada 4 kez çalıştırman kaslarının dinlenmesini engeller buda gelişimini yavaşlatır yani daha fazla yüklenmen zararına...
Kolun düzken büyük gözüksün istiyorsan kol kasını uzatman gerekiyor bunuda barbell scott curl hareketini yaparken ağırlığı aşağıya doğru çok yavaş...
Öncelikle merhabalar ; Ben vücut geliştirme sporuna başlamak istiyorum ama kafam biraz karışık yani hangi gün hangi kas grubunu çalıştırmalıyım?...
