İsimleri virgülle ayırın.
SABAH : 2 Dilim Çavdar Ekmek Tost Lor Peyniri ile 1 Haşlama yumurta Öğle : 1 Kase YULAF YOĞURT KARIŞIMI 3 Dilim Ispanaklı Börek ( Kuzenim spor...
Teşekkürler akşam 1 saat yürüyüş yapabilirim ama hergün düzenli yapıcağımı zannetmiyorum Neyse Bayramda Paralar Gelicek Onla Salona...
SABAH : HİÇ BİR ŞEY YİYEMEDİM SABAH 6YDI MİDEM ALMADI BİR ŞEY LANET OLSUN MEB ARA: 5 BADEM ÖĞLE : 1 SODA 10 KAŞIK MAKARNA LORPEYNİRİ İLE 1...
Midem Almıyor Suyu Çok Su içen bir insan değilim denerim içmeyi
Sabah : 4 çay kaşığı lor peyniri :S 1 Dilim Beyaz Ekmek 2 HAŞLANMIŞ YUMURTA TAM DOMATES SALATALIK Ara öğün : 1 Soda 1 AVUÇDAN AZ YER FISTIĞI...
Akşam Makarnayı Kesip Ton balıklı salata Yapabilirim
Sağolasın yorumun için Şuan halamlardan geliyorum Kuzenle Güzel Bir Proğram Yaptık.Bence Bu Daha İyi Göbek Eritmek İçin Ağırlık çalışmama gerek...
NE ÖNERİRSİNİZ YANİ NE YAPMALIYIM SALONA GİDEMEM BU BİR GERÇEK EVDE NELER YAPABİLİRİM
Önceden deneyimim var ama salona ayırıcak vakitim hiç yok kas olayına gelirsek dumbell var onlarla çalışıcam 5 ay Salon düşünmüyorum 5 ay sonra...
Deri Sarkması Olucağını Zannetmiyorum Şahsen 20 kiloyu 3 ayda verdim ve öyle bir şey yaşamadım.Artık Kilolu göbekli olarak yaşamaktan bıktım...
Her Şeye Yeniden Başlıyorum Arkadaşlar 4 ay Önce 97 'den 82 İnmiştim Herkes met etmişti böyle çok iyisin diye ama ben bu sözlerin kıymetini...
