İsimleri virgülle ayırın.
https://www.bodyforumtr.com/threads/v%C3%BCcut-tipim.97756/ Merhabalar bu konuyu silebilir misiniz? Teşekkürler.
Antrenman yaparken android porn dinle gaza gelip iki günde arnold olursun babo Sent from my RM-914_eu_turkey_355 using Tapatalk
Karbonhidrat az günde bazal metabolizma kalorisinin 200-250 altında ye Sent from my RM-914_eu_turkey_355 using Tapatalk
Benim karnımda yağ var mide çalışırsam erirmi veya daha mı belli olur Sent from my RM-914_eu_turkey_355 using Tapatalk
Eşitlenene kadar solu bi set daha fazla yap
Tabiki bir plana göre yapıyorum düzensiz çalışma asla yaralı değildir boyunun uzaması genetiğinle alakalı doktora git elinin arasındaki...
Kardeşim bende 2000 doğumluyum iki aydır düzenli olarak 5kglik dambıl ile çalışıyorum boyum başladığımda 1.68di şimdi 1.75 eğer hareketleri...
Bende 14 yaşımdayım boy 1.73 kilo 70 sabah hergün kardio yapıyorum 8 km koşuyorum ondan sonra bi gün kol çalışıyorum biceps için 3 hareket...
Hammer curl i biceos olarak soyluyolar her yerde
Zottman curl veya adını bilmediğim Bi hareket var böyle duz kaldırıp en üstte çevirip indiriyosun onlarla uçlesem olurmu
Dirleğini normal oynatığğındada ses çıkıyomu
Aynı ses şınavda bendede çıkıyor dert etme buyuk ihtimal eklemden geliyodur.
Merhaba ben biceps için iki ayrı hareket arasında karar veremedim hangisi daha yararlıdır diye hammer curl ve alternate curl hakkında sanki hammer...
14
Çok teşekkür ederim
Merhaba bodye başlamak istiyorum ama hem yaşım kuçuk hemde boyum kısa kalırmı diye düşünüyorum boyum 1.73 kilom 71 eğer 14 yaşındayım yardım...
