İsimleri virgülle ayırın.
Umarım Dilediğince Gider Dediğim Gibi Trapez Ve Bicepslerin Maşallahı Var İzole Olarak Göğüse Yüklen Diyetle Yaza Definasyonda Bomba Olur Bu Vücut...
Yorum Yapılacak Bir Şey Yok Doğalsan Harika Bişey Yapmışsın Gerçekten Yağ Oranın Çok İyi Omuzlar Bicepsler Çok İyi Göğüsün Genetikten Düşük...
Daha Önce Çikolata Aromasını Kullandım Halen Bitmedi Bir Kaç Ölçek Var Duruyor Çikolatamda Şimdi Çileği Aldım 2 Haftadır Kullanıyorum İlk Gün...
Aynı Sorun Bende de Var Maalesef Genetik Bir Durum Vücudumun Heryeri Orantılı Göbeğim Hakikatten Hiç Yok Denicek Kadar Vücudumda ki Tüm Sıkıntı...
Yahu Tabiki Para Verdin Çöpe Atıcak Halin Yokta 88 Kilo Olduysan Belli ki İştahın Var Sencede Yapay Bişeyden Kalori Almak Yerine Onu Güzel Güzel...
15 Dakikada Erimezsin Vücudunun Isınması Belirli Bir Kan Akışı Olması Lazım ki Sağlıklı Olarak Yapacağın Hareketlere Başlayabilesin. Dostum Önce...
1.80 Boya 83 Kilo Biraz Fazla Kendimden Biliyorum 82 Kilo 1.80 Boyundayım Definasyondayım Bence Gaineri Kullanma Gainer Hammallık Boşuna Günlük...
Hocaların Doğru Demiş Hayatında İlk Defa Spor Yapıcaksan Bir Süre Adaptasyon Yapman Gerek Kendi Vücut Ağırlığınla Çalışmak Sağlıklı Olacaktır...
Reklam Amaçlı Siteye 2009 Yılında Kaydolmuşsun Sen Düşün Hesabını Yap.. Görülmemiş Olabilir Konun Ki Çok Detaysız Yazmışsın Bi Yumurta Pilav Tavuk...
Hocam Exention İle Başlarsak Daha Verimli Olur Daha İyi Isınır Demişssiniz Ama Kafama Takılan Bişey Oldu Ben Sadece Bacak Günleri Değil Her Gün...
Sende Nasıl Bünye Var Bu Forum Çözebilmiş Değil :D Şaka Bir Yana Bu Sıralar Bende Çok Disiplinli Değilim Proteini Tamamlıyorum Ama Malesef Diğer...
Sağlıklı Olmaz O Kadar Hızlı Kilo Alıp Vermek Bence Franquez Doğru Söylüyor Sağlıklı Yağlardan Kat Diyetine 2 3 Tane Yumurta Sarısı Yiyebilirsin...
Dün Akşam Çok Sağlam Bir Sırt&Arka Kol Ve Sonrasında Vakit Kaldığı İçin Bacak İdmanına Girdim Epey Sert Bir İdmandı Son Seti Girdiğimde Kendimde...
Optimum 4 Ay Gitmez Maalesef. Creatin Kesinlikle Almalısın Bence Heleki 6 Ayı Doldurmuş Biri Olarak. Hocanın Markalarına Pek Takılma Belki O...
Bence Değişimin Çok Estetik Bu Kadar Kısa Süre Yaptıysan Gerçekten Tebrikler. Beslenme Ve Antreman Programını Burda Paylaşırsan Herkes Faydalanır :)
Çıkardım Çıkardım İnşallah Disiplinle Bağlı Kalırsın Yeni Stilinde Konuyu Aç İlk Ve En Sıkı Takipçinim Hadi Hayırlı Geceler ;)
Geldim Dostum Çantamı Hazırlıyordum Spora Gitmek İçin İçimde Nasıl Heycan Var Anlatamam. Yaklaşık 15 Gündür Antreman Yapamıyorum En Önemli Faktör...
Harika Bir Konu Arayıp Merak Edip Bulamadığım Bir Noktaya Değinmişssin Teşekkürler Ama Kaynak Nere Güvenilirmi Çünkü 170 Gr Tavuk Göğsünün 170 Gr...
Merhaba Şöyle Bir Durum Var Diğer Tüm Besyolara Başvuru Yapmak İçin Neredeyse 180 Barajını Geçmek Bile Yeterli Ama Kocaeli Ve Marmara Özellikle...
Ben Besyo Okumadım Mezunda Değilim Bu Konuda Uzman Gibi Konuşamam Ama Diğer Bölümlere Göre Konuşayım Şöyle Olabilir; Denklik Olayları Var...