İsimleri virgülle ayırın.
Bence de kendi vücut ağırlığında çalışmak bir kadın için ideal gibi geliyor, haftada 3 gün fitness her bölge bir kez olmak üzere yapıyorum yarım...
Hiç duracak gibi değil bu müdahale etmiş halim düşünün :) Alt bacaklarımla pek uyumlu durmuyorlar biraz ondan sıkıntım. Bir de mezo-endo...
Siz daha iyi bilirsiniz nitekim, kas kaybetmek doğal olarak zor, bir ayda kaybedebileceğimi düşünmüyorum zaten ancak gözüme büyümüş gibi geldi o...
Tamam önden çok güzel görünüyorlar da yandan işte o fotodaki gibiler :( Sorun da o zaten :(
:) Ben sağlıklı olmak ve yağ oranımı istiyorum, ve şu an 55 kiloyum (hayatımda olduğum en fazla kilo bu) Fotoğrafı yapıştırmıştım, onlar quad...
Hemen cevap verebildiğiniz için teşekkürler. Baktım sayfaya ve hayır yani kalçalar güzel de o quadlardan istemiyorum :) Quadlarıma eskiden çok...
Teşekkürler esasen benim asıl hedefim quadları inceltmekti ama incelmişim bunu yaparken Beslenme hmm her öğün protein almaya çalışıyorum çok...
[ATTACH] Arkadaşlar uzun bir aradan sonra merhaba. Kısa bit özet geçmek gerekirse bu başlığı göğüslerimin küçülmesi ve ne kadar spor yaparsam...
Arkadaşlar merhaba ben "spor yapayım derken göğüsten olmak" diye bir başlık açmıştım sonra araştırdım sizin konunuzu buldum. Hepsini okudum bi...
Evet onlar sırf silikon ama ya çok zayıf olduklarından ya da kas yaptıklarından. Ben ise sadece daha sağlıklı olayım biraz daha düzgün görüneyim...
Bu konuda pek bilgim yok ama hiç zayıflamamışken (gerek yok zaten zayıfım) göğüs ölçümün düşmesini hareketlere bağlıyorum ki asıl gitmesi gereken...
Çok çok teşekkür ederim öncelikle cevabınız için. Biraz takıntılı gibi göründüğüm için insanların yazmayacağını düşünüyordum. Teşekkürler tekrar....
Arkadaşlar merhaba! Fitness konusunda kafası karışık bir insan olarak bugünkü gelişmeleri size yazmak istedim. 6 aydır gittiğim salona gıcık...
Büyüyen yerim yok ki :( Sadece hala büyük olan (basen) ve küçülen (göğüs) yerlerim var :( Sizce ne yapayım
Gğz Güzelleşip fitleşmek tabiiki de. Kalçayı iri değil toparlamak istiyorum sadece ama basenlerim de erise bu arada iyi olur. Burada hocalara...
Peki deniycem ve vay be bu beni biraz daha iyi hissettirdi hakikaten. Çok teşekkürler :3
Squat, lounge, pilates vb yapıyorum yetmiyor :( Salondan sonra proteinli beslenmeye çalışıyorum ama sizce hatalı mıyım? Kafaya takıyorum maalesef...
Arkadaşlar burada yeni üyeyim o yüzden kimi nasıl takip etmem gerektiğini henüz çözemedim ama sorunlarıma yardımcı olursanız çok sevinirim. 168 cm...
Öncelikle cevap için teşekkürler. Sabah öğle akşam mutlaka yemek yiyorum -- öğleleri yoğurt veya meyve ile geçiştirdiğim oluyor bazen evet ama...
Merhaba konuya geçmeden ben 22 yaşında yeni üyeyim. Boyum 168 kilom 53 belim 68 kalçam 94. Yaklaşık 6 aydır spor yapıyorum ve inanılmaz hoşuma...