İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar çok araştırdım ve bölgesel olarak çalışmaya karar verdim bu kas gruplarının küçük kas grubu olduğu için en az 48 saat dinlenmesi...
Merhaba değerli abiler, ben geçen sene fitness salonuna gidiyordum ama hem zaman ayıramadığım için, hem salonun bazı eksikliklerinden dolayı...