İsimleri virgülle ayırın.
Ben de tecrübelerime dayanarak fikrimi belirtmek isterim: Yulaf ezmesi öğütülerek yendiğinde çiğnemesi ve sindirimi biraz daha kolay olacağı için...
Kafeinden kastınız kafein hapları sanırım. Çünkü kafeini kahveyle alınca kana daha geç karışıyor diye tahmin ediyorum. Peki o zaman kafeini ne...
Aldığınız ürün whey protein tozu ise kardiyo günleri de kullanmalısınız ki vücut özellikle enerjisiz kaldığı zaman vücuttaki proteinleri yakmaya...
Eğer en az 6 aydır vücut geliştirmeyle ilgileniyorsanız kasları belirginleştirmek için süper set antrenmanlara yönelmelisiniz. Günde 2 büyük kas...
Yukarıda belirttiğin spor çok ağır olmadığından ve kaslarına çok zarar vermediğinden fazla protein almana gerek yok. Ama sahip olduğun kası da...
Askerlik gerçekten bütün emeğin içine ediyor, tabi komando olarak yapmıyorsanız. Bende tam tersi oldu, yağlandım. Ben de kısa dönem olarak...
23 yaşındayım.
Her metabolizma farklıdır ama genelde antrenmandan, 3 saat önce esmer pirinç veya 2,5 saat önce normal pirinç ya da 2 saat önce makarna yenmeli,...
