İsimleri virgülle ayırın.
ok saydam sağol....
ya sitede yeniyim de bi karmaşa oldu galiba
despo,yan omuzlar için dambulla yana açıştan başka hangi verimli hareket var.bi türlü tam gelişmedi.baya da yükleniyorum.5 set ve max ağırlık ama...
arkadaşlar nereye gidersen git ne dersen de herkes kola bakıyor.kolların ön plana çıkması hemen hemen herkesin ortak fikri.bizim salonda şu kaç bu...