İsimleri virgülle ayırın.
eyv. Teşekkür ederim cevapların için
oke kardeşim çok teşekkür ederim peki öneri bir kardiyo programın varmı? Ben koşu ve yüzme yapıyorum karın egzersizlerine ek olarak sadece
Merhaba, Ben 26 yaşındayım uzun süre sporla ilgilendim yalnız askerdeyken hiç spor yapmadım ve biraz kilo aldım.Boyun 1,65 kilom 71 oldu,Omuzlarım...