İsimleri virgülle ayırın.
arkadaslar cevaplar ıcın tesekkurler ilk sorumun cevabını aldım. peki whey ve gainer kombını hakkında yardım edebılıcek var mı cok arastırdım bu...
Arkadaslar ilk soruyu acmam gerekirse hacimsiz oldugum icin bolge bolge calismayi birakip ayni gun icinde her bolgeyimi calismaliyim ve birde...
umarım soyledıgın gıbıdır zaten yag kabul etmıyo benım vucudum bence :D :D gainer markası optimum mass wheyde optimum whey kombın lazım bunlar...
dostum sorun su ilk gun gogus biceps yapıyorum salı sırt triceps carsamba omuz bacak 4 aydır yapıyorum ama gozle gorulur degısıklık yok elimde...
Arkadaşlar 4 aydır spor yapıyorum basladıgımda kilom 60 dı suan 64 boyum 1.84 genel sorunum hacım kacanmak benımde ama sorun su 4 aydır yapıyorum...