İsimleri virgülle ayırın.
Bende başta senin gibiydim ama benc pres bu sporun temel hareketleri ilk başlatda az kiloyla yaptım 20 kiloyla şuan 100 basıyorum inan bana...
Arkadaşlar türkiyede yapılan fıtness yarışmaları hakkında bilgisi olan arkadaşlar lütfen bilgi verebilirmisiniz iPhone 'den Tapatalk aracılığı...
Bulk döneminde cardio çok önemli cardio bi tek yap yakmak için değil kalp damar sağlığı açısından yapılmalı iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile...
Tam buğday vb ekmekler normalden biraz daha düşük glisemik indekse sahip tabiyki komplex carb denebilir ama bulgur yulaf kadar değil iPhone 'den...
100 gr yukaf 1 tatlı kaşığı tarçın ve yarım yağlı süt süper oluyo iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
100 gr yulaf ekle karbonhidrat yok kahvaltında iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Omuz kası zor parçalanır süper setler ekle ve hareketlerinyaparken konsantire ol omuz için ayrı bi gün ayırabilirsin iPhone 'den Tapatalk...
Definasyon yaptıysan güçten düşersin yada beslenmen yanlıştır ama ben daha çok antremanını çok uzattığın düşüncesindeyim iPhone 'den Tapatalk...
Aynen öyle o kası tabiyki artırabilirsin ama o dediğim tipde kaslı adamlar gibi olmaz haftada 5000 mg steroid alıyo onlar ama gelişir o kas...
Dostum bak protein tozu dediğim şey stepid değil normal bi süt ürünü yani bildiğin doğal protein kaynağı mucize etkisi yok sen çalıştır o kası...
Trapez kası o çok çıkıksa yani abartı şekilde steroid kullanıyodur sen o kadar yapamazsın doğal yolla iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Ara verip tekrar göğüs çalışmazsan sıkıntı olmaz iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Kafana takma kızların çok hoşuna giden bi durum eski türklerde bile adı heçer bunun bel oyuntusu diye :) iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile...
Çok şanslısın bence imkanın baya iyi sabah erken git ağırlık çalış gece 30 dakika cardio yap jilet gibi olursun :) iPhone 'den Tapatalk...
Katılıyorumn iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Bel oyuntusu güzel anotomi demekdir kafana takma kıskanılcak bi durum iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Steroid falan yok gençler bu adam 13 yıl idman yapmış spor geçmişide var hem beslenmesi harika iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Hayır anatomine göre şekil alır iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Göğüs hareketleri belli zaten 4-5 hareket mücize yaratanazsın çalış gör orası böyle şurası şöyle falan istediğin gibi olmaz yani iPhone 'den...
