İsimleri virgülle ayırın.
Yokmu cevap
Arkadaşlar çok zayıftım 5-6 ay öncesine kadar biraz kilo almak için zorla yemek yedim hep ne bulduysam yedim ama vücudumun hiç bi yerine yaramadı...
Beyeler antreman ve bodybuilding bölümü var orda yeni baslayanlar için beslenme tekniği var orda yazıyor
Arkadaşlar kusura bakmayın bununla ilgili konu aciyorumda ben pek anlamadım verdiginiz beslenme programınıkahvaltıda iki yumarta 20 gr peynir...