İsimleri virgülle ayırın.
Beyler bayanlar 1 bucuk senedir fitness yapiyordum unv sinavi nedeniyle 2 ay ara vermistim bi arkadasimin israri uzerine 1 gunluk idmana gittik ve...
[media] LAZAR ANGELOVUN COK SAGLAM BİR MOTİBASYON VİDEOSU BEYLER
Beyler bayanlar ve değerli hocalar Ben gnc den amino 1000 aldim 1 kapsul degerlerini atiyorum sizce gunde kac kapsul almaliyim ve nasil...
[IMG] Sizce güzel bir aminoasit profili varmi bir kapsule gore birde gunde kac kapsul almaliyim
Dostum biceps in içe doğrudur aynısı sıkıntı bendede var yani kolumu kaldırıp sıktıgımda gayet kalım ama yandan ince görünüyor bendede bunun icin...
Sanırım yok dostum kutunun icini acmadım ıcınde varsa bilmiyorum iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Beyler boyum 1.82 kilom 66 hacim kazanmak istiyorum programım şu şekilde sizce nasıl birde vucudumun hangi bölgesine yüklenmeliyim [IMG][IMG][IMG]...
[IMG] Sizce bu program güzelmi verim alabilirmiyim hacim ve adele bakımından ?
Bide idmanı şöyle yapsam verimli olurmu Pazartesi 3x10 dan max ağırlıkla Carsamba 5x6 dan max ağırlıkla Cuma 3x12-10-8 den piramit İdman...
Bida idmanı şöyle yapsam verimli olurmu Pazartesi 3x10 dan max ağırlıkla Carsamba 5x6 dan max ağırlıkla Cuma 3x12-10-8 den piramit İdman...
Ben antrenmanımın idman sistemini söyle uyguluyorum Toplam 3 setten ağırlığı artırıp tekrar sayısını düsürerek yani Barbell curl de İlk set 12...
[IMG][IMG][IMG] Burdan birisinden aldım bu programı sizce uygulamamda bi sakınca varmı yarın bu program faydalı olurmu ?
FİYAT==150tl [IMG][IMG][IMG][IMG]
Elden verilcektir orjinal sıfır kulaklık mesaj atın FİYAT==150tl dir [IMG][IMG][IMG][IMG]
Beyler sizce vücut gelişmesinde hangisi etkili piramitmi 3x10antrenman şeklimi mi boyum 1.82 kilo 65
Beyler sizce vücut gelişmesinde hangisi etkili piramitmi 3x10 mu boyum 1.82 kilo 65 [IMG][IMG][IMG]
Dediklerini çok iyi anladım abi hocalara danıstım cunku uygularken bu hareketleri yapma diyorlardı sordugumda ise zor bi hareket zaman gerekli...
Hayır saygıdeğer abicim kesinlikle yanlış anlama salondaki hocalarım ağır bu program v.s şeyler söyledi benden bundan dolayı bir kez daha sorayım...
Duyarlı bilgili abilerim hocalarım 1.Gün:Gogus-Biceps incline bench press 4x12-10-8-6 dumbell bench press 3x10 dumbell fly 3x10 dips 3xmax...
1.Gün:Gogus-Biceps incline bench press 4x12-10-8-6 dumbell bench press 3x10 dumbell fly 3x10 dips 3xmax Barbell curl+incline d.biceps curl 3x10...