İsimleri virgülle ayırın.
Sa arkadaslar , antreman cikisi eve gidene kadar otobus vs bekliyorum ondan hemen icecek birsey aliyorum eve gidene kadar idare etsin ve antreman...
tamamdir cok sagolun :)
yani bardaki protein protein tozundan geliyor oylemi ? cok gereksiz pahalilar zatende toz bitince antraman gunu oluyor toz elimde yokken...
merhaba , oncelikle protein barlar kismina acicaktim konuyu ama oraya acamadim diye bu beslenme kismina actim simdi benim bir sorum olcak protein...
Bu kalori çok cok az , Evet kilo verirsin yine ama kastan verirsin yani amacin yagdan vermek ama suana kadar hic hedefine uygun gitmemissin...
Yok zaten antremanda sakiz cignemeyi tercih etmiyorumda normal zamanlarda bu sakizlarin şekerleri nin zarari varmidir ?
Bakalım :D sonuclari heyecanla bekliyoruz
Arkadaslar forumda boyle arastirirken bir yerde kucucuk sakizdaki şeker bisey yapmaz denmis bazilari ise zararli demis yani insulun hormonunu...
Arkadaslar torkunun süzme yogurtu varya onlarda şeker varmıdır ? Suzme yogurtta seker varmi yani?
Sa , Arkadaslar ben ramazana girdigimizden beri yaglandim biraz cunku kas kaybetmemek icin karbonhidrat ve proteinimi cok aliyorum antreman...
Sa arkadaslar ben birsey sorcaktim antreman herkes bir iki saat suruyor diyor da ben bir gun gogus biceps mesela ikisi birden 4 saat veya daha...
Sa arkadaslar bugun tekvandoya basladim onceden iki hafta gidip birakmistim virde 14,5 yasmdan beri fitness yapiyorum suan ise 16 yasindayom...
Sa arkadaslar antremandan bir iki saat once yedigimiz ogunler varya onlarda kasin gelisimine etki ediyormu onemlimi sonrasinda yenilen kadar...
Sa arkadaslar ben 19 11 1998 dogumluyum 17 yasima gircem biliyorum muay thai icin gec kaldım ama virde yazilamicam neden çünkü 11 . Siniftaym ve...
Dovus olmazmi bu yastan sonra amacim musabik olmak lisans alip nasip olursa milli sporcuda olmak ve amator dovuslerde madalya kazanmak hobi ama...
Birde bir Birsey daha sorsam boyle duzenlenen dovusler vs oluyormu ? Ödüllü falan amator olarak duzenlenen dovusler ama hani herkesin...
Hicmi sansim yok ya :(* antronor olmak varmis dunyada :)
Bu yastan sonra ringe cikamammiki ? Yetenegim var diye dusunuyorum kucujjen hep isterdim aam baska sporlarla ilgilendim amator basket at binme...
Sa arkadaslar kilom sabit benim ama sanki yaglanmisim gibi karnim sanki yaglanmis boyle birsey munkunmu birde bir kac haftadir bana kepekli lavas...
Cok saolun yardimci oldunuz gercekten :) ekmek tuketimi nasil olmali kepek ekmegi olcakda nekadar tuketilmeli gunde birde lavas nasil olur
