İsimleri virgülle ayırın.
Formda düzünelerce bilgi mevcut hiç araştırma yapmadan konu açmayın lütfen
Tek beslenme dersek maks 400 Tl ☺
Kendimden bahsedim bu konuda . Mersinde öğrenciyim 1 arkadasımla evde kalıyoruz 700 Tl kira ortalama 450 Tl kira artı elektirik su vs . Spor...
Bayılıyorum şu yorumlara yok naturel degil yok şöyle yok böyle ah be kardesim ah be güzel insanlar gece gece gene güldürdünüz beni ☺ Helal olsun...
Cok kısa arastırma sonucu cevapları bulursun, araştırma yapmadan başlık açmayınız..
[ATTACH] Kahvaltı benim için en önemli öğündür.. RM : 3 Tam Yumurtalı Omlet 5 yaprak Ispanak 5 Dilim Domates 125 Gr Yulaf Ezmesi 220 Ml Süt
[ATTACH] Temiz beslen, güçlü kal ! RM: 300 Gr Tavuk Göğüsü - 120 Gr Ispanaklı Lapa Bulgur - 50 Gr Sebze Salatası ... Supp : Heinz acı sos -...
Helalll ☺
Cheat meal ın sadece definsyonda yapılmayacagı kanısındayım 2 dönmemde de yapılabilir . Temiz bir bulk un definasyondan farkı yoktur gözümde
3 haftada bir yap ama abartmadan fazla kalori almadan istediğini ye bir öğünde
Güncel olsun, ihtiyacı olan arkadaşlar için .
Şimdi hersey net ortada eksik bölge bütün bölgeler bariz yağ yakmıssınız belli olan o yani bir nevi 0 dan baslar gibi olmussunuz + ları söyleyim V...
Bütün bölgeleriniz eşit gibi gözüküyor. Yani yapmanız gereken her bölgeye aynı önemi titizliği göstermek ileriki zamanlarda eksik bölge su veya su...
Merhaba arkadaşlar Mersin üni. de öğrenciyim, üni spor salonu haric mezitlide spor salonu önerir misiniz
Biceps pozu vermiş bir kardeşimiz göğüsler çok iyi ;)
Fps oyunlarında çok iyiyim arkadaşların bana sanal alemdr verdiği lakap
Kardiyo sadece ya yakımı için degil hem bulk hemde def döneminde yapılmalı kardiyovaskülel sistemi geliştirmek ve sağlıgı korumak için bulk...
Sadece antrnmandan sonra kullan aldıgın protein az geliyorsa da ara öğününe ekle ama antenman dan önce alma iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile...
Beslenmen 10/10 sa bcaa dan başka nir sey kullanmaya gerek yok kısa vadede iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Daha iyisi var bir litre suyu 250*4 böl her 250 ml için 1 yemek kasıgından az kahve ve yarım ölçek whey kullan tadını kendine göre ayarla soğuk...