İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar, Spordaki 9. ayımın içine girdim. Geçmiş döneme dair antreman programım ve beslenme programım aşağıdaki paylaştığım linklerdeki...
Eski bir konu ancak yeni başlık açmak istemedim. Bu ekmeği kullananlar var mı? Önerir misiniz?
@Eresbos Ağırlıkla karın çalışmanın beli kalınlaştırdığından kastın mekikte mi yoksa rope crunch vb. hareketlerde mi bu bel kalınlaşmasına neden...
https://www.markafoni.com/tek-fiyat-1999-tl-700-ml-celik-yemek-termosu/urun/9027647/ Bu ürünü kullanan biri var mı veya bu tarz yemekleri...
Besinlerin gramı hakkında bilgi verirsen daha faydalı olacağını düşünüyorum. İlk olarak bir izlenim yaptığımda; * Kalori miktarın bana az gibi...
@egemennn yaklaşık bir 6-7 saatlik süre var. Şu anki planım saat 9 civarı lor peyniri tüketebilrim ancak yatmaya yakın bir şey tüketmek genel...
@BisikletciMert Kafein zaten gün içerisinde tükettiğim bir ürün. Buraya eklemedim. Protein konusuna gelirsek; zaten gün içerisinde kilo başına...
Şöyleki 120 gr pişmemiş olarak hesaplıyorum ancak zaten piştiğinde 120 gr makarna yaklaşık olarak 400 gr mın üzerine çıkar ancak içindeki protein...
Besinleri pişmemiş olarak ölçüyorum. 120 gr olarak pişiriyorum.
Merhabalar, Ekte bulunan gibi bir bulk beslenme planı sizce nasıl? Siz olsanız ne ekler ne çıkarırdınız? Kişisel bilgilerim şu şekilde;...
İşten ayrılma gibi bir durumum söz konusu o yüzden toplu alışveriş yapabileceğim bir yer lazımdı bana happyy centerda geçiyorsa sıkıntı yok zaten....
Merhabalar, Şu an çalışmakta olduğum şirketim tarafından Sodexo Restaurant Pass Kartım bulunmakta. İşten ayrılacağım için bakiyemi kullanmak...
Sırt büyük kas grubu olduğu için o yüzden 5 hareket girmeyi düşünüyorum. Dediğin şey bazen bende de gerçekleşiyor. Öyle bir durumda drop set...
Herkese merhabalar, Şu an spordaki 7. ayımın içerisine girdim. Daha önce açmış olduğum bir başlıkta spor geçmişimden bahsetmiştim ancak...
Hepsinin cevabının forumda mevcut olduğu için.
Peki bu kadar konu açıp forumu takip eden ve bundan zevk alan bizlere göz kirliliği yaratmak neden, hiç düşündün mü acaba neden cevap gelmiyor...
Öncelikle seni tebrik ederim spora başlayacağın için. Bu spordaki en önemli şeyin azim, irade ve araştırma olduğunu unutmayasın. Forumda sorununa...
search butonunu kullansan artık zero59 :)
Bu peyniri bilenler var mı? Markette sadece bu peynirden vardı, bende mecburen aldım ancak üzerinde besin değerleri ile ilgili herhangi bir şey...
Her şeyi hocalardan beklemek yerine bu işe başladığında zaten kendinde araştırma yaparak kendi kendine öğreneceksin, internette ve forumda her...