İsimleri virgülle ayırın.
Aynen haklısın ya 2 bölge girmek daha mantıklı galiba
tamamdır güzel program dostum :D
Beyler sizce günde 1 bölge yani 1. gün ön kol 2. gün göğüs gibi mi yoksa 1. gün göğüs/ön kol 2. gün sırt/omuz şeklinde mi daha iyi? Tabi bölgeler...
Merhaba arkadaşlar ben 6 ay spor yaptım sonra 1 ay ara verdim ve tekrar başladım.Neyse asıl konuya gireyim. Arkadaşlarla çalışıyorum ama onlar en...
aga karbonhidrat kilo almana yardımcı olur ayrıca bana kalırsa yeni başlamışsın gerek yok toza internetten araştır tavuk pilav vs vs gibi...
Arkadaşlar ben vücut geliştirmeyi bırakalı 1 sene oldu ama 6 ay kadar bi süre gitmiştim okul vs bırakmak zorunda kaldım. Ama şimdi yeniden...