İsimleri virgülle ayırın.
Ağrı olmadığını belirtmiştim olan şey sadece omzumun öne arkaya hareket etmesi kemiğimin yerinden çıktığını hissediyorum acaba rotator cuff zarar...
15 yaşındayım boyum 178 cm kilom 61 kg 8 ay düzenli fitnesstan sonra şu anda bodybuilding yapıyorum . Fly machine egzersizinde kollarımı her...
Teşekkürler
177 boyundayım, 60 kiloyum. 45 kilo bench press yeterli mi?
177 boyundayım, 60 kiloyum
Merhaba, ben 15 yaşındayım, 7 aydır fitness, 1 aydır da body building yapıyorum . Flat bench press maximum 45 kilo ile bir tekrar yapabiliyorum....
Çok teşekkür ederim
Markası "on" kaliteli bir marka mı?
whey gold standart yazıyor
Teşekkürler Markanın iyi olup olmadığını nasıl anlayacağım peki ?
Sütle içince tadı daha güzel olduğu için sütle içiyordum ben, sütle içmemeli miyim ?
İçinde anabolizan adında bir madde varmış , gelişim çağında vücuda girmemesi lazımmış. İleride herhangi bir sorun yaşar mıyım acaba?
15 yaşındayım, antrenmandan sonra yeterince protein alamadığım için bir ölçek whey protein tozunu sütle karıştırıp içiyorum Bunun bana şu anda ya...
Karıştırdınız herhalde Teşekkürler :)
Kendi attığın videoyla çelişme demişsiniz, ben video atmadım ki
Ama kafam karıştı şimdi
Ayrıntıdan kastım, hacim için şukadar, güç için şu kadar tekrar,
Yani olay tamamen beslenmedeyse neden bu kadar ayrıntı var tekrar, set konusunda?
Rica etsem bana bilimsel bir kaynak önerseniz de tam emin olsam
