İsimleri virgülle ayırın.
protein tozunu optimum gold standart whey kulllanıyorum antreman sonrası sütle alıyorum normal porsiyonları su ile günde sabah ve akşam olmak...
genel olarak sabah 3 yada 4 yumurta lor tuzsuz beyaz peynir 2 yada 3 dilim ekmek (bazen sıkılıyorum bunlardan sabah paça içiyorum :) ) saat 9...
he boyumu yazmayı unutmuşum boyum 1.80
Arkadaşlar merhaba formu araştırdım tam araştırmamışta olabilirim yardımcı olursanız sevinirim. NOT DAHA BUGÜN ÜYE OLDUM. yaklaşık 7 yada 8 aydır...