İsimleri virgülle ayırın.
Sezaryenle iki doğum yaptım, ilki acil sezaryendi, ikincisi planlı, ilkinden sonra çok geç toparlandım, spor aklıma bile gelmiyordu, 1,5 sene...
Bugün kollarımı çalıştırdım Kollarım eskiden çok güçsüzdü, şimdi çok hacımlı olmasa da eskiye nazaran daha güçlü. hala tam push-up yapamıyorum,...
Hangi peynir?
Teşekkür ederim. Deneyecem, tok tutuyordur.
Teşekkür ederim. Kızım yaramazdı evet:) Oğlum biraz uslu gibi, ama gece çok kalkıyoruz:) Bence çok abartmamak lazım, çünkü birçok kişide gördüğüm...
İsteyince her şey oluyor, benim de iki çocuğum var, tek çocukla hem çalışıp hem sabahları 5.30'da kalkıp haftada üç gün evde spor yapıyordum,...
35-40 yaşından sonra her sene 1% kas kaybediyormuşuz, kaslarımızı çalıştırmazsak yerini yağ alıyormuş, yaşlandığınızda organlarınız yağ basmış,...
Bende de sağ dizimde sızı vardı merdiven inerken, glucosamine içmiştim ama çok az ağrı azaldı, bıraktım, daha önce hiç bcaa kullanmamıştım, uygun...
Bcaa kutusunda hamile ve emzirenlere tavsiye edilmez diye yazar, niye normal sağlıklı spor yapan insan için zararlı değil ama hamile için tavsiye...
[IMG] Ben de 30'undan sonra spora başlayan bir bayan olarak bir fotoğraf paylaşayım. Kollar için 2x6kg dumbbelldeyim şu an. Baby bicepsler. Sent...
Aynı anda yazmışız [emoji4] Günaydın. Sent from my iPhone using Tapatalk
Erkek yogacıların da boğum boğum kasları var, onlar bence uzun vadede oluşan kaslar, bizim gibi 1-2 senelik değil. Bayanlarda olmuyor veya oluyor...
Kimisi laktik asitten dolayı sütün tadı değişiyor çocuk emmeyi reddedebilir diyor, kimisi sütüm antrenmanla daha da çoğaldı diyor, ben yürüyüşten...
Doğumdan sonra daha da şekli bozulacak.
Ben profesyonel bir sporcu değilim sadece ben de sezaryenle doğum yaptım, kendi fikrimi söyleyeyim, 4. ayda tamamen kadın kendini nasıl...
Düzenli adet görüyorsanız sorun yok.
Ayda bir kere birşey olmaz Sent from my iPhone using Tapatalk
Aslında sizin isteğinize bağlı, insanlar bir süre konuşur ve bırakır, alışırlar. Bana da işyerindekiler çok söylediler, nerene zayıflayacan? Tavuk...
Hayırlı arifeler, iyi bayramlar herkese. Uzun zamandır yazmadım, antrenmanlarıma devam ediyorum, bacak antrenmanını yapmaktan sakınıyorum, sağ...