İsimleri virgülle ayırın.
Biceps ile triceps aynı gün çalış aynı adale Grubu çünkü ayrı ayrı çalışırsan büyüme olmaz sadece parçalı durur kolun :) HTC One cihazımdan...
Kardeş mrb öncelikle günlük iki bölgesel kas çalışmak vücut anatomisine aykırı çok geliştiremezsin bu programı spor salonunda mı çalışıyorsun evde...
Using Tapatalk