İsimleri virgülle ayırın.
SUPPLEMENTLER.COM dan alıntıdır. Termojenik Nedir? Termojenik ürünler, metabolizmanızı hızlandırmak ve yağ yakımını artırmak için tasarlanmış...
Valla ben kendimden örnek vermem gerekir ise PPL ye başladım ve inanılmaz iyi geliyor bana. Sana da öneririm. Ben bir çok kişinin yaptıgı gibi...
Marka belirtmicem ama bende bcaa kullanırken "aromalı bcaa" benim cildimde kızarıklara ,ciddi kaşıntılara sebebiyet vermişti. Keser kesmez...
Bence yazılanlardan çıkarmak gereken sonuç çok belli. Güzel bir antreman programı çıkartıp , düzgün beslenme ile yoluna devam et. programının...
antreman öncesi ya da antreman sırasında kullandığın supplement var mı?
Adamlar genç; ağırlık yetmiyor:)
buda bir bakış açısı; saygı duyarım...
Başlangıç seviyesi için oldukça riskli haraketler var bence. squat+deadlift gibi. yotube da seyredip hımmm iyimiş dedirtiyor ama bu haraketler çok...
Antreman grubunda neler olduğuna bağlı bence. Yani büyük kas grubundan küçük kas grubuna (göğüs+biceps ya da sırt+trieps) geçiyorsan 5 dakıka...
Vala arkadaşım; sen zaten düzgün bir şekilde beslendikten + belli bir program rutininde gittikten sonra o yağlar zaten gidiyor. ağırsağlamın 5x5...
Yeşil Çay + Kahve gibi türevleri kullanıyorsan bence yağ yakıcı ekstra bir takviye almana gerek yok. Diğer bir konuda; kilo aldım diyorsun ama ,...
tskler igormamı adlı üye arkadaş; ciddi sorunlar yaşamış. istersen bir değerlendir bu konuyu.. Ama gende kullanacam dıyorsan; ölmezsen yaz bari:):)
Merhabalar arkadaşım ; Aslında sorduğun soruların cevaplarını kendin vermişsin? Sadece senin belirtmiş olduklarına ekleme yapılabilir bence. Nasıl...
tamqm arkadaşım; sen de olan ondada olur demek ki, ne diyim, sen haklısın
Merhaba arkadaşım ; bu verdiğin kısıtlı bilgilere istinaden tek önerim, eğer sağlık ile ilgili bir problemin yoksa ağırlık antremanlarına önem...
kesinlikle haklısın ; işte sorun 4/4 lük beslenme olabilmesinin günümüz ekonomik şartlarında , çalışma şartlarında zor olmasından kaynaklı...
Ferhat arkadaşım; peki .. adam çıktı dedi ki ; benim bütçem 100 lira ne olacak? hadi geçtim ; Tamam boyu uzun değil; kilo fazlası var ama yağ...
Arkadaşım merhabalar; Aşağıda vermiş olduğum link sanıırm işine yarayacaktır....
Arkadaşım merhabalar ; ferhat arkadaşımızın "özellikle senin için mümkün" demesinden; seni iyi tanıdığını, beslenme düzenini bildiğini, spor...
Hedefin nedir abim? Bana bir program yazın dersin, adamın biri çıkar bir program yazar, sende yapmaya kalkarsın, ömür boyu sakat kalırsın Allah...
