İsimleri virgülle ayırın.
Tekrar selam.spor salonuna yazilmaya karar verdim. :) bir aylik bi boslugum var degerlendirmek istedim.simdi sizden en etkili sekilde yaglarimi...
Tamamdiirr.bugun programimi degistirip size uydurup hemmen basliyorm calismalara.cok tesekkurlerrr her sey icin
Ah bu arada.normalde ara verilir ya bi gun dinlenme araligi gibi.ben hergun mu hiit yapicam? Yoksa haftada bi gun ara mi.ya da daha fazla.ve...
Pekala her sey icin herkese cok tesekkir ederim :)
Ahh anladim.cok tesekkurler.peki bu hiit antremanlari icin once agirlik calismasi sonra cardio diyolar.ben once vucut agirligimla olusturdugum 8...
Ahh anladim.peki uzun cardiolari bi anda kesip kisaltir dediginiz gibi calismaya baslarsam giden kilolar selulitler geri gelir mi? En korktugum...
Created By LossLoss : evet haklisiniz cok zor bu kisimda kilo vermek :( bu yuzdem buraya konu acmak sorunda hissettim artik kendimi. Savino89 :...
Ne kadari yag onu hic bilmiyorum iste.. Bi hastaneye gidip olcturmek lazim.ama gozlemleyince 3kilo yaglardan gitmesi gerek gibi gorumuyor.bir ayda...
Created By Loss cok tesekkurler.haklisiniz izole egzersizleri yag yakimi donemlerinde yapiliyordu degil mi? Ben popomun kuculmesinden korktugum...
Merhaba millet :) Önce kendimi tanıtayım. Ben 21 yaşında 49 kilo 163 boyunda bi bayanım.yıllardır pilates ve fitness yapıyordum ancak geçirdiğim...
