İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar kafama takılan bir problem var sabah kahvaltısı yapıyorum ve ardından uyuyorum bunun forma etkisi negatif midir yoksa bir alakası...
Yorumlariniz icin tesekkur ederim 1 ay guzel bir tatil yapiyorum ve spor hic yapmiyorum beslenmeme dikkat etmiyorum tek sorun orda ama antmanlara...
Ben yaklasik 2.5 3 yildir body manyagiyim beslenmem antmanlarim hic aksatmadan yapan tam bir sporcuyum 3 yillik body hayatimdada hic ara vermedim...
Arkadaslar sıkı bir definasyon dönemindeyim hep whey kullanan birisiydim fakat gaspari myofusion probiotic complex proteini aldim kafamda bi...
Arkadaslar ben kipa fistik ezmesi kullaniyorum fakat muallakta kaldigim bi kuskum var icindeki şeker sonradan eklenmis şekermi yoksa fistigin...
Orta duzey bir vucutcu degilim ileri duzey diyebiliriz kendime cok cok ozendigim bir beslenme listesi yapiyorum o yuzden bi kac birsey kafama...
Ever gayet mantikli geldi tesekkurler blonde
Antrenmandan sonra whey protein muz + 100gr yulaf yiyorum saat 6 gibide aksam ogunumu yiyorum
Antrenmandan sonra 3 saat beklemiyorum sayin blonde antrenman bitisinde 1 olcek whey protein muz + 100 gr yulaf yiyorum saat 6 gibide aksam yemegi
Yani antrenmandan sonra alacagin 60 g toz şeker beni yaglandirmaz diyosun kisaca ? Özelden yazarsan bi kac bisi konusmak isterim senle
Şekermi aman allahim endemorf bir insan icin kacilmasi hatta yanina bile yaklasmamasi gerek ben yag seker 0 giden bir insanim muz nasl bir şecim...
Idmani saat 3 gibi bitirmis oluyorum saat 6 gibi karbonhidratli ve proteinli bir ogunum daha var
Komplex yulaf ama ben antrenmandan sonra 100 gr wheyle karistirip icerim
Tesekkurler ama bunu besinlerden karsilamak varken neden suplement kullanayim :)
Robot ile cirpiyorum wheyle karistirip shaker da iciyorum (: antrenmandan sonra meyveden gelen basit şeker iyi degil diye duydum bi cok makaleden ?
Arkadaslar bir suru makale ve 100 gecik konu okudum fakat pek anlayamadm cok karisik yazilar vs antrenmandan sonra kisaca ben hidrolize whey ve...
Arkadaslar bu ürün hakkında yorumlarinizi alabilirmiyim oranlari fena degil gibi ancak cok duydugum bi ;)marka degil .
Arkadaslar yaklasik 6 7 aydir american pure kullaniyorum bitter choolatte tadi mukemmel oranlari gayet iyi ve fiyati ne cok pahali be cok ucuz (...
Öncelikle yardımcı olucak arkadaslara tessekkurlerimi sunarım Ilk sorum şu olucakdi 2 yldr yaklasik butun gunluk beslenmeme tuz atmiyordum sizce...