İsimleri virgülle ayırın.
hayır ben 15 kilo vercem çünkü bu kilolar ders çalışma döneminde stresten alınan kilolar... 1 ay . 4 mayıs son. İnşallah resim ekliycem 4...
teşekkür ederim bilgiler için...
haklısınız saat 12 den 19.00 arasına öğün ya da birşey koymam lazım. iş yerimde yemek yiyemem ama evde birşeyler atıştırıp salona gecebilirim.
şuan durum bu ... öğlen ile akşam arasına meyve koyamam iş yerim müsait değil ama badem ya da fıstık koyuyorum..
nasıl düzenleme yapabilirim ? yumurtayı ikiye cıkarmak ve öğlenlere bir dilim kepek ekmeği mi eklesem? ama hedef 1 ayda 15 kilo hedefim..
Merhaba, Adım Esra , 25 yaşındayım. İş hayatım oturarak hep. Ama haftada 5 gün gideceğime söz verdiğim spor salonuna yazıldım. 09.04.2014...
