İsimleri virgülle ayırın.
Salonda çalışmak daha iyi olur tabiki evde yapılan antremanda kısıtlı hareketler yapabilirsiniz ama evde yapılamaz salona gitmezsen kas yapamassın...
Ben peynirci baba dan alıyorum kilosu 4 lira mı ne protein bakımından da zengin zaten günde en az 50 gr tüketiyorum