İsimleri virgülle ayırın.
Tamda aradigim gibi bir blog tesekkurler :)
Oncelikle azminden dolayi tebrik ediyorum ozellikle kol gelisimin cok iyi olmus yalniz gogusu biraz eksik gordum sanirim eksik bolgen. O yuzden...
Arkadaslar ogrenciyim ve seneye eve cikacagim . Seneye body yapanlar icin ozel bi yemek kitabi almayi dusunuyodum ama ne kadar aradiysam da...
Degerli yorumlariniz icin tesekkur ederim oncelikle. Programi komple cope attim. Bunu yazan hoca salonda sigara icen, salonda temizlige hic onem...
Antrenmandan sonra ki Cardio daha fazla yag yakimi saglamakta yine bu sitede bilimsel bi yazida okumustum. O yuzden antrenman sonrasi iyidir
Aynen öyle aynı gün aynı programda yapıyorum ustune diğer Gogus hareketleri
Machine de üst orta ve alt tutuslar var . Salondaki hoca gösterdi dedigim gibi vasfını tam bilmiyorum. Bar curl ü 5x10 yaptirmasida biraz garip...
Yardım edecek kimse yok mu koca forumda arkadaslar
Öncelikle kendimden biraz bahsedeyim 2013 te 1-2 ay body sporuyla ilgilenip universite sınavı nedeniyle bırakmak zorunda kalmıştım. Şu an edirneyi...
Goguse biraz daha yuklenmeni tavsiye ederim gelisimin cok iyi tebrik ederim azminden dolayi
Tabi ki ayri bolgeleri calismakla ama bu daha sonra olacaktir. Baslangictasin onceligin vucudunu adepte etmek olmali spora yaptigin programla
