İsimleri virgülle ayırın.
Beyler benim gogüslerim bana sürekli dahada kotu geliyor ama psikolojik oldugunu sanmıyorum kilomda bi degisiklik yok göğüs olculerimdede bazen...
Arkadaşlar ben 103 kiloyum boyum 1.80 şişman biriyim özgüvenimi yitirdim ne yapmaliyim lütfen yardimci olun
103 kiloyum 1.80 boyun var sismanim ve bu yüzden özgüvenini tamamen yitirdim bana yardimci olun
10e kiloyum 1.80 boyun var sismanim ve bu yüzden özgüvenini tamamen yitirdim bana yardimci olun
Bende nasil yaparim diycektim
Beyler kollarimi 33 cmde 37 yapmak istiyorum da ne yapmaliyim sadece 5 kiloluk bi dambil bide barfisk demirim var beslenmem asiri derecede iyi...
Peki boyle gercek bi dusus nasil olur
Beyler salona gitmeyi biraktim ama evde çok düzenli bi şekilde calisiyorum beslenmede gayet iyi işlenmiş karbonhidrat seker falan almiyorum günde...
beyler 16 yaşındayım ben 6 ay spor salonuna gittim sonra maddi durumlardan dolayı bırakmak zorunda kaldım ve evde devam etmeye başladım 3 aydan...
eyvallah bro
beyler ben 16 yaşında 6 ay spor salonuna gittim ve gayet iyi sonuçlar aldım 24 cm kolum varken şimdi 32 cm kolum oldu 57 kilo iken 65 kilo oldum...